Rise and shine sunshine

Idag känns som en mycket bättre morgon =)

Det har nog att göra med både koffein och sol, väl behövligt=)

Har jobbat 9 dagar i rad nu, och eftersom jag går upp 04:40 och är hemma vid 23:30-24:00 varje dag, så har jag känt mig helt utmattad och nästan fallfärdig. 

Men nu så, back on track =) 

Och imorgon är jag ledig både från jobb och gym, väl behövligt även det =)

Gymmet idag gick mycket bättre, men var helt slut efteråt! 

Så det skall vara =)

Och ett plus för att vara ensam på gymmet=)

Andra plus jämfört med mitt andra gym, är att det är ingen som är så missanpassad att de sätter på ljudvolym på tv-apparaterna, och det är ingen radio med "lugna favoriter" som spelas..

För att inte tala om bättre redskap.. Så det är bra det i alla fall, även då jag inte gillar Flex. 

Och Idun har bakat äppelsmulpaj idag:

Duktig!

Och på tal om godheter så har jag köpt en burk med proteinpannkaka=)

Med smak av vit choklad och kokos=) 

Nom nom! 

Mene.. tänker ju som sagt inte avvika från kostschemat, så det får bli på någon ätardag sedan=)

Ätardag ja.. Det blir den 26:e september, 57 dagar kvar;)

Tills dess är det min underbara mat som gäller=)

Potatis, kyckling o grönsakerna är mitt största mål om dagen=)

Har bara börjat, så det tar några veckor innan jag kan börja se resultat.. 

Försöker självpeppa mig under tiden=P

Nästa söndag är det dags för ett möte med min coach igen.. 

Han är bra han,. Det är ett slaktarpass, för min del, och även det är väl behövligt=)

Måste väga mig imorgon, men räknar med viktuppgång innan kroppen ställt om sig ordentligt.

Styrka till Hulk Hogan

Vilodag!

Trodde att det skulle bli jobbigt, men min kropp var i fett behov av det, så det var skönt=)

Det blev övertid på jobbet igår, hatar när sådant händer, men såhär ser i alla fall min numera matrast ut på jobbet, oftast runt 19 =) I samband med en bänk och telefonsamtal med bae<3

Nom nom =)

Och ja, hemma väntade en liten present till honom =)

Glasunderlägg med finaste familjen =) 

Och så hade jag fått hem lite gottigt =)

Lite nya siraper från Walden Farms, samt en grillsås och en alfredo-pastasås jag inte testat innan =)

Och lite fler kryddor från Oogie's =)

Nu har jag smakerna Bacon, Movie Butter, Nacho Cheddar och Smoked Gouda =) 

Nom nom!=)

Mmm.. Och i morse fick jag äta min älskade gröt =)

Nom nom=) Gröt, protein, kanel =) Love it!

Eftersom det inte blev något gym i morse pga vilodag, så blev det mysdag med barnen istället =)

Den ena i famnen, den andra på benen =)

Mina två små mollusker;) =P <3

Btw, värsta tjatet det är om Hulk Hogan just nu.. 

Att han skulle vara rasist? Crazy! Han fick tydligen sparken från WWE också. Wtf?

Jag lyssnade på ljudfilen som allt grundade sig i.. 

Hur kan man ens missuppfatta och vrida på vad han säger ? 

Folk verkar Vilja att folk och saker skall vara rasister bara för att få säga det.. 

Tycker det är pinsamt, att så lätt bara få sprida så extrema saker som påverkar en så extremt kopiöst, utan att ha någon som helst grundlig och sanningsenlig bild av det hela.. 

Oavsett, vem, när, var och hur.. 

Ord är vapen, och folk använder dem allt för lätt. 

(Ser sådant på skolan, på jobbet, folk är för ignoranta och strider med ord tagna ur luften allt för lätt)

Det finns riktig rasism i samhället, man borde fokusera på den istället.

Tito, Rodman och många fler verkar i alla fall försvara honom.. 

Lite ljus i mörkret för honom.. 

Styrka till Hogan i denna tid! <3

Tillbaka på Flex igen.. suck..

Hur trött som helst är jag.. 

Men imorgon är det tydligen en vilodag jag måste ta, så då kanske jag får sova lite längre i alla fall.. 3-4 h natt suger musten ur mig.. Men vad gör man inte. 

Igår vart jag i city och köpte lite Vitargo.. 

Det står ju med på mitt kostschema, så det var bara att köpa in.. 

Benen idag, är värre än igår=P Han dödade dem helt.. hehe. 

Och idag var det dags att träna.. ben! ;) Hårt hårt.. Men det gick väl sådär. 

Någon ny övning jag inte tyckte att jag klarade av att utföra ordentligt, så det kändes lite trist, men han får visa mig nästa gång så skall jag allt se till att nöta in även den övningen.. 

Alla är ju ny på övningar ibland, eftersom de kan varieras i oändligheter.. 

Sedan var det första dagen tillbaka på Flex Gym, dessvärre.

Och nästan det första man möter är en desperat gybbtjyv som försökte börja prata när jag efter cardion skall ge mig på styrkan.. Klockan FEM på morgonen! Whatta f. Jag svarade mycket kort och koncist, ointresserad, och gick därifrån.

Är gymmet numera något dejtningställe eller?

Jag är Inte där för att prata, och jag är Inte där kl 05 för att det är roligt, utan för att jag har ont om tid, och är Inte villig att spendera den tiden på någon gubbtjuv, för bövelen.

Ingen annan tid heller för den delen.

Mmm.. och så var det med det. 

Här är förresten mitt sista mål igår kväll =)

Fick behålla i alla fall liite av mitt underbara casein =)

Tur att det finns bra tillbehör när man är på språng på jobbet också =)

Nom nom!

Kan dock säga att det känns som att jag har ätardagar.. 

Jag är mätt konstant, uppsvälld, magen är utspänd till max, ser ut som en 7-månades gravid, och jag har gått upp 1 kg redan. Jag dricker mycket mer nu, äter mycket mer, och får i mig mycket mer salt/kryddor, som binder vätska.. Så det känns lite jobbigt på det sättet.

Men är det vad som krävs så är det. Bara att köra vidare och kämpa!

Som bror sade, eat big to get big =)

Mat mat mat och åter mat

Mat mat mat mat.. 

4 sådana här varje dag =)

Äter, äter, äter och äter ;)

Gjorde matlådor för 4 dagar nu, men det är mer än så jag måste stoppa i mig, så det är riktigt kämpigt faktiskt.. Både fysiskt och psykiskt. Svårt att äta när man är mätt, speciellt av mängderna vätska jag trycker i mig också, men även när huvudet och bae tror att det är för mycket mat till för lite träning. 

Men jag tänker klara det här!

Jag är faktiskt stolt över mig själv=)

Alla som riktigt känner mig vet ju att jag har en svår relation till mat,. Hetsätning, svält och vomerande. Svackor, osund relation till mat helt enkelt. 

Förr hade jag inte ens mat hemma, jag skulle helt enkelt äta upp den.

Svält, hetsätning, svält, hetsätning.. 

Men nu.. Nu skall jag äta massa fett och kolhydrater, och ändå inte hetsäta, eller svälta mig.

Det är massa massa mat, och jag är mätt hela tiden. =)

Jag försöker att inte tänka på kalorierna, tänker inte ens göra mig den björntjänsten att försöka räkna ihop och få kontrollbehov genom att minska.. Nej, jag tänker förlita mig helt och hållet på min coach.

Det han säger, det gäller!

Samma med träningen.. Har inte kört såhär förut, och jag kan knappt gå idag=P Precis som han förutspådde=P Men jag får mycket bättre kontakt, och jag lider massor;) , men har mycket kvar att korrigera och lära, för att utvecklas =) Detta är början, bara början =)

Jag tror att det blir som bae säger, att de första veckorna kommer att vara psykiskt påfrestande för mig, när jag ser att vågen går åt fel håll, vätskar på mig, känner mig fetare än redan innan, och jag vet att han har ack så rätt.. Men jag skall rida ut stormen och förhoppningsvis så ser jag snart lite önskade resultat som plåster på såren =)

Jag har två underbara personer som stöttar enormt nu, skulle aldrig gå utan någon av dem, min fästman, och min coach =) Detta är inte bara ett kroppsligt arbete, utan även mentalt.

Btw.. tillagningen och förberedelserna av maten, tog timmar!

Vilken tid och engagemang byggarna måste ha! Det är verkligen ett arbete som kräver prioritering på massa plan.. Och det finns inte utrymme för att inte göra det helt enkelt. 

Jag gjorde ju samma sak, men inte i den här bemärkelsen.. Jag hade gröt och casein, mestadels, och det tog ju sådär 2 minuter=P Ägg på 10, fisk på 30;) 

Och detta.. timmar!

Lärt mig en hel del idag.. Början på ett nytt och bättre liv =)

Min mil är i princip död, så vad gör man då?

Beställer en ny. Men det tar i själen, det är inte rätt tid, hade velat hålla ut till vinter åtminstone.

Men det ville inte min mobil, som helt håller på att lägga av.. 

Så igår kväll beställde jag en ny,

en Samsung Galaxy S6:

Men så har jag ju en jäkla otur med jobb vs mobil, samt barn vs mobil = konstant krossat glas.

Så jag kallade upp lite skal. Jag brukar ju gilla blingbling eller väska, men det är föga praktiskt,

så nu blev det ett Waterproof Case från Lifeproof, som även är stöttåligt m.m.

Får hoppas att den är så bra som de säger.

Och idag, på morgonen gjorde jag det här.. :

Och idag gick jag ur min comfort-zone och besökte Delta Gym för första gången.

Jag vart SUPERNERVÖS, kände mig tarvlig, akward och jättesvag.. Jag är alltid akward i nya sammanhang och med nya människor.. Blir fett stel, nervös och osäker. 

MEN.. Jag lärde mig massor, kände att jag tränat på bra innan men egentligen för bekvämt, så nu märkte jag hur jag skall utmana mig själv mer, fick bra pushning, instruktioner och stöd.. 

Kan knappt gå redan nu tåls att nämnas=P Och jag svettades mer än vanligt=P 

Och maten.. Den är en helt ny värld;) Ni kommer att få se.. Måste trycka i mig mängder.. Men skall göra mitt bästa=) Är betydligt mer matiga måltider nu, minst sagt.

Mötet var värt varenda öre. Och det var bara första mötet. 

Som sagt, jag kan ju fortsätta att köra med okunskap som jag gör, halta/chansa mig fram och inte nå den utvecklingen jag önskar, men oavsett hur jag presterade idag så känns det som att jag äntligen satt mig på tåget dit jag vill.. Nu är det bara att kämpa och nöta=)

Min coach ser ut och är otroligt motiverande ut också.. Stor som ett berg, men snäll som en björn =)

Svårt att inte tänka på sina brister när man står bredvid perfektion, men jag skall förbättra mig=)

Och nu, byter jag till Flex Sports Club igen.. Aningen med vemod, eftersom jag inte gillar gymmet, men eftersom de har saker jag behöver som inte mitt nuvarande gym har, så får det bli så. 

Beställt lite nya träningskläder och lite annat smått o gott..

Igår beställde jag lite nya träningskläder =)

Love to be childish;)

Fett fina =)

Skall beställs fler sedan.. =)

Och så fick vi hem lite andra saker:

Kokosolja med citronsmak, raw virgin kokosolja, lite kalorifria siraper/såser från Walden Farms, coffee creamer: sweet cream, pancake syrup och caramel syrup, kalorifria steviadrops i smakerna, caramel, kokos, mint och choklad, samt kalorifria nudlar =) Nom nom=) Skall bli intressant med det nya =)

Cardiopasset i morse var skönt =)

Och nu åt jag precis lite mat innan jobbet.. 

Mene.. steviadropparna var inte riktigt min grej.. men skall testa lite till. 

Har egentligen aldrig gillat Stevia, tycker inte om smaken och finner den besk. 

Så jag håller mig till mitt vanliga sötningsmedel från Hermesetas =) Nom nom!

2 dagar kvar..

Kl 05 är den bästa tiden att träna.. 

I princip folktomt.. Precis så jag vill ha det=)

2 dagar kvar till coaching =)

Bara att kötta på!

Har beställt lite kokosfett nu också, eftersom jag hörde att det tydligen inte lagras i kroppen, utan endast tas upp som energi =) Borde få hem den i morgon, så att jag är redo inför mötet=)

Får se mer vad jag måste handla sedan, men nötter är tydligen en sak i alla fall=) Nom nom=)

Massa längtan just nu =)

Gymmet i morse gick okej, trots att jag nästan slår rekord i svaghet just nu.. 

I still have so much work to do..

Men om 3 dagar börjar stora förändringar och muskelbyggande =) 

Blod, svett och tårar.. och mat=P 

Skall bli sjukt underbart! 

Ser fram emot att släppa allt i någon annans händer, samt att få lära mig ordentligt.. 

Jag kan ju gymma på som jag gör, men bara för att jag tränar mycket så betyder inte att jag gör rätt.

En björn viskade i mitt öra att jag inte kommer att kunna gå efter passet på söndag=P 

Jag fick välja vilken muskelgrupp jag ville och jag valde nämligen ben/rumpa/vader-pass=P

Och igår så fick jag hem lite godis från Steel Nutrition =) <3

Lite casein, så klart, lite whey protein, omega 3 och burn max fettförbrännande =)

Love it!=)

Älskar mitt casein =)

Min kvällsmat, i vanlig ordning =)

Testade även kanel på fisken, eftersom jag sett andra ha det =) Helt okej!=)

Men min nya besatthet är Oogies popcornkrydda=)

Efter det byggde vi ihop vårt nya bord =)

Har köpt ett nytt bord och matta till vardagsrummet =)

Hade egentligen velat ha en vit matta, men misstänker att det inte går hand i hand med att ha småbarn=P Nåväl.. Kanske i framtiden =)

Ikväll är det jobb igen.. Skall jobba 9 dagar i rad nu, sedan ledig 1 dag, och därefter 9 på raken igen.

Huvaligen. Vad gör man inte. Måtte ZMA-tabletterna hjälpa min kropp med träningen. 

Usch vad jag längtar till söndag!=) 

Är lika rädd som jag är förväntansfull=P

Hjärnspöken

Halvtrött idag, kom hem sent igår, men tränade i vanlig ordning på morgonen.. 

Dock går det halvsegt där just nu.. 

Gick upp 3 kg på grund av ätardagen i söndags.. =/ 

Alltså, vet att mycket är vätska, men det sabbar lite med min hjärna.. 

Mene.. förr hade vi ju fler ätardagar, detta var bara en.. 

Det viktigaste är ju trots allt att se till att det stannar där, på en dag, så att det inte blir dagar, veckor eller månader.. Något som periodvis händer mig. 

Så det är väl mest det jag kämpar med. 

Tillbaka upp på hästen på en gång liksom.. 

Fan vad mat och annat sabbar psyket.. 

Kan dock medge att jag är sjukt nervös inför mötet med min blivande coach och gym på söndag.. 

Jag är större än vad folk tror, inte lika slät, ung, långhårig, fin och stark som andra.. 

Jag gillar som sagt inte att visa mig offentligt.. Så det är nervöst. 

Nåväl..

Efter gymmet lät jag barnen springa av sig på lekplatsen lite.. 

Mina barn är sötast i alla fall=) <3

1-års förlovning =)

Det har varit en händelserik helg.. Nu är jag helt utmattad=P

Jag sover typ 4-5h varje natt, och igår hade jag ju turen att vakna 02 och inte kunna somna om. 

Så det blev träning lite tidigare än vanligt.. 

Men igår vart det våran 1-års dag som förlovade =)

Vi har varit tillsammans i snart 5 år, förlovade i 1 år, och 1 år kvar till giftermål =)

Grattis till mig och bae =)

Känns helt skumt när man tänker på att han var nyss fyllda 21 år när vi hittade varandra =P

Och själv vart man 24 och skulle precis fylla 25 ;)

(Hämnden är ljuv, när vi jobbade tillsammans=P)

(R.I.P Mina hårförlängningar=P)

Och nu har vi varit förlovade i 1 år =) Och har barn tillsammans.

Vem hade kunnat ana liksom=)

Vi har haft många fram- och motgångar, ridit maran, haft mysigt, levt livet, fått kallsupar av livet, testat varandra, lärt känna varandra, varit bästa vänner, värsta fiender, kämpar tillsammans, kämpat mot varandra, hoppat, duckat, utvecklats, invecklats, älskat och bestämt oss för att inte ge upp.

Livet är som en berg- och dalbana, det går inte att kringgå. 

Vad som är något värt, är att man har kvar samma känslor och inte ger upp. 

Att man försöker att kompromissa och utvecklas tillsammans. 

Ingen av oss är simpla att ha att göra med, ingen människa är simpel, och jag vet att det är många vid detta laget som är allt annat än glada åt vårat förhållande.. 

Men.. 

Som tur är, är det inte andra vi har ett förhållande med, utan varandra. 

Som bae skrev i ett personligt brev till mig igår, så spelar det ingen roll vad andra tycker,

vi älskar varandra och vi kommer att stanna med varandra oavsett. =)

Vi älskar varandra, det är därför vi inte ger upp. 

Det är lätt att ge upp, att bara gå vidare, gå från förhållande till förhållande.. 

Det är styrka att kämpa vidare. Så länge det finns något att kämpa för. 

Så är det ;)

Så på morgonen så fick bae lite presenter av mig =)

Jag gillar att ge honom presenter=P

Och en burk med kalorier, 3 kg kärlek i form av nutella=P

Vi får öppna den en annan gång, lär ju vara hur länge som helst=)

Jag brukar inte få något av bae, men jag kostar så jävla mkt som det är=P Coachen går före=)

Får vara glad för att han inte ger upp mig så dyr som jag är i drift, faktiskt, haha=)

Vi åt lite smörgås till frukost och grejjer, och sedan var jag redan en ballong! 

Alltså, jag äter så minimalt om dagarna, att det inte är rimligt att jag kan äta de mängderna som jag gjorde förr.. Jag tror att jag klarar av det i mitt huvud, men realiteten är att jag blir uppsvälld jättefort och får inte i mig så mycket.. Samt att socker/salt/snabba kolhydrater gör att min kropp flippar rejält eftersom min kropp inte är van vid det längre.. Så man kan säga att dagen blev en flopp pga maten. 

Nästa gång blir det ingen svullardag/grisdag, utan en rimlig ätardag, då endast 1 mål byts ut mot något annat, och då inte i form av varken bröd eller socker. 

Nåväl.. 

I lördags förberedde jag Pulled Chicken som fick stå i 20 timmar.. =)

Den blev jättemör och god =)

Och så skalade vi räkor=)

Det blev en lite blandad middag, med kyckling, räkor, vitlöksbröd, bröd, grönsaker och såser..

Men jag fick knappt i mig något.. Fick inte ens i mig den där räkmackan =P

Och bejb hade skrivit ett personligt brev till mig som han läste upp =) <3 Kärlek =)

Och sedan hade jag bakat en jävla massa till bae =)

Jag hade gjort egengjorda fyllda hjärtpraliner, fyllda med kola och hasselnöt, kakor, buckeye-ballz, cake-popz m.m. =)

Men jag fick bara i mig typ en kaka =P

Och så hade vi godis och grejjer.. 

Vi hade massa massa godis.. men fick bara i mig typ 7 små bitar =P

Bars o grejer skar vi upp och blandade med allt annat godis.. men fick frysa in det =P

Baren från Nutramino var helt okej, den från gainomax vart inte värsta grejen. 

Men nu har jag testat iaf=P

Dock.. kvargen/puddingen som jag smakade till frukost.. var helt okej!

Proteinpuddingen var helt okej, dock tycker jag priset på 20 kr är överdrivet och jag föredrar mitt casein, men visst, har man missat ett mål och är ute, så visst, varför inte. Ett plus för att man får med sked. Men ICA's kvarg med smak av vit choklad och kokos var faktiskt ganska god=) Man borde få med sked till den också. Men som sagt, jag föredrar mitt casein så =)

På kvällen var det tänkt att vi skulle äta frukt med chokladfontänen och fondue-setet, 

men jag pallade inte. Vi tog fram det med lite grädde.. Men fick inte i mig så många bitar.. 

Näpp.. det fick åka tillbaka till kylskåpet. 

Blir bae och barnen som får käka upp det där idag istället =P

Det kändes som att jag skulle dö på kvällen=P

Fick knappt ner något, så det kändes waisted. 

Nästa gång blir det som sagt bara 1 mål som byts ut, min kropp pallar inte mer än så, blir ju mätt och svullen för resten av dagen efter 1 mål, så det är bara pina att försöka få ner mer. 

Känner mig matförgiftad idag.

Men det positiva är att jag är helt trött på mat och min diet har aldrig känts så bra =P

Nåväl.. 

Igår fick vi även besök av en vän till bae som skall hjälpa oss lite i lägenheten om 2 veckor.. 

Ingen av oss vet ju hur man gör med skruvar/borrar och grejer.. Vilket är trist. 

Men det var en trevlig gubbe, så det vart ju bra =)

I fredags och lördags skruvade bae och jag dock upp två skåp till sovrummet =)

Blev helt okej i alla fall =)

Duktiga var vi =)

Och i lördags gjorde vi något som jag inte gjort sedan jag var ett litet barn.. 

Vi drog till badhuset!=)

Jag gillar inte att visa mig, och begränsar mig därför gärna..

Men det är som sagt förändringarnas år, och jag försöker att utmana mig själv=)

Jag vart lite stel i början, men sedan gick det bättre=) Och barnen hade superkul=)

Det var ju folk med alla slags kroppar där, så det kändes bra=)

Stolt över mig själv=)

Btw.. Har även testat en ny krydda till min mindre varierande mat=P

Oogie's Popcornkrydda!=) Denna var i smaken Nacho Cheddar, men finns i fler smaker=)

Nästan inga kalorier i heller=)

Faktiskt jättegod! Perfekt till fisken =)

Nom nom =)

Men det är sista veckan jag äter maten som jag gör idag.. 

Får se hur det blir från och med söndag, när jag får ett kostschema att köra efter =)

Träningen i morse fick segt.. Min kropp är helt förgiftad, men det blir förhoppningsvis bättre till imorgon. Bara att kötta på.. 

Känner inte att jag får missa träning bara för att jag själv plågat den med fel sorts energi.